北京拓展公司拓展提醒：防猝死，两类人应注意

来源：作者：人气：发表时间：2019-03-14 15:27:51【大中小】

近来，网络电视上一直在播放36岁清华IT精英猝死的新闻，为他惋惜的同时，我们是否应该审视下自我身体状况，预防突然猝死，普及知识，北京拓展公司拓展培训专家为你了解到如下资料：

猝死是指突然发生、非人为因素所致的、在1小时内突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。数据显示，心源性猝死占到了非事故突发性死亡的80%以上，我国发生心脏性猝死的总人数约为每年54.4万人，每天至少有1000多人猝死。

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　　专家和渝斌指出，健康人的心脏跳动就像钟摆一样很有规律，一般维持在每分钟60---100次左右。当心脏疾病导致心跳太慢或太快，并出现头晕、失眠、晕厥等严重供血不足和胸闷、气短等心脏缺氧症状时，就可能是前兆。如果此时再过度劳累、情绪激动，从事过强的体力及脑力活动，都可能诱发心绞痛、心肌死。

　　北京拓展公司专家特别提醒：两类人应格外注意

　　从以上分类不难看出，发生猝死的高危人群主要集中在两类人身上，一是心血管疾病患者，二是长期压力大、过度劳累、吸烟喝酒的职场人士。因此，和渝斌建议，心血管患者应定期检查，避免反复感冒，心肌炎、风心病、心力衰竭的人要特别注意。另外，要当心猝死的魔鬼时刻，美国哈佛大学医学院对4000名有心脏病发作史的患者调查发现，每天上午6---9时是心脏病发作的高峰期。因此，有疾病史的人醒后别起床太猛，先躺一会儿。最重要的是，要倡导健康的生活方式，饮食以低盐、低脂、低糖、多纤维、高蛋白为原则，控制体重、戒烟限酒，不要过度劳累，运动要因人而异，避免不当的剧烈运动，心脑血管患者以慢跑、骑车、游泳、步行等中等强度有氧运动为宜。

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