北京拓展基地培训项目报数的内容：
1、 学员全部站在教练的面前。
2、 比赛：请所月学员按自己的方式分成A、B两个组。要求A、B两个组的人数绝对相同。
助教可参加。5分钟。
3、 AB两组各站一边。
4、 AB两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要自愿的，不能推选。
5、让4位队长承诺：愿意为自己的团队负起责任，无论在怎样的情况下都无怨无悔。
多问几次，是不是下定决心了。
6、宣布比赛规则：第一条，绝对服从裁判。第二条，如有不服，参照第一条。
7、比赛比的是：报数；输的一组，第一次队长做俯卧撑10次，第二次20次，
第三次40次。第四次80次。
8、全程要求：最高境界静悄悄。
9、给5分钟时间各队自行训练（ 队长不参加报数 ）
10、比赛时叫4位队长面向主度台祈祷，使看不见主席台情况。
11、进行第一次比赛，比赛中如有报错情况，直接判输。队长回到队伍面前，
面向对手这一队弯腰说：愿赌服输，恭喜你们。，赢的一组大笑。
12、给4分钟训练时间，再比赛。给3分钟训练时间，再比赛，给2分半训练时间，
再比赛，，，，，，，
注： 做俯卧撑的队长累了后，只能爬在地上休息，不能站起来，也不能坐起来，
脸朝地面。灯光随着做的次数慢慢的暗下来。
13、当有队长在做80或160个俯卧撑时候，累得爬不起来时，把一些灯光关掉，
留下两束蓝光，叫全部学员围着这两名作俯卧撑的队长。配上低沉的音乐，
开始引导
14、引导完后让学员把队长都抬起来做摇蓝
15、小组分享，学员上台分享。
注：
1、当队长做得较慢或起不来时，非常大声的说他们，做领导呀，这就是做领导，
怎么了，后悔了吧，这就是领导的责任不断的这样说。
2、事先要在场中间的地方留两个大红点，要让做俯卧撑的队长胸口中间对着红点做，
以便灯光直接射到背心，两上队长要刚好手能贴在一起。
3、要准备两个射灯，蓝光的，定向前叫两个助教先做一下看看灯光的效果。
4、活动定向前跟助教定向好，当所有学员围上去时，先叫他们围一个内圈，
不准有人动他们。
5、活动中有学员受不了，要一起坐或帮队长做，只说一条，任何人犯规，
队长加多三十个。
6、摇篮是八至十个学员分为两组面对面把队长放平躺在手中，其它人可围在旁边，
轻轻的摇晃着。配的音乐是明天会更好祈祷。
负责任的传递灯光：
1、全场需有可调控式灯光。
2、需备有两个射灯，在最后冥想时使用，光是蓝色。
3、做摇篮时灯光全黑。
冥想词及配套音乐（ 在队长累得爬下时，只留两个射灯时做）：
神秘园第一张第三首开始冥想：把自己完全投入进去，用非常低沉的声音说：
看一看他们两位队长的背影，象不象你工作中的哪一个人，象不象你的老总、经理、
领导、上司，他们表面上风光无限，坐在高高的位置上，但你可知道他们为企业的
发展担负着多大的责任，承担着多大的压力，有时候被你们抱怨，有时候被更高的
领导斥责，看着他们的背影，知道吗，现在的他们跟现实一样，就因为你的一点点
失误，造成了他们多大的压力，就是因为你的不负责，给他们造成多大的痛苦。责
任是我们生存的方式啊，如果我们没有责任，我们会怎么样。。。。
看一看男队长的背影，他象你生活中的哪一个人？象不象你的父亲，这一个背，背过
你多少次，为了担负起家庭的责任，是不是也象这样的疲惫，为了家庭，为了让你健
康的成长而在外奔波、劳累，他为这个家付出了多少，为了你付出了多少，为了让你
更好的读书，拼命的挣钱来供你，为了你的喜欢给你买好的衣服，但是你想过吗？他
身上穿的是什么，平时舍不得吃舍不得穿都是在为了这个家庭，而你有时候还在埋怨
家里不好，因为，有时候父母不能满足你的要求，你知道吗，他心里多么爱你，他也
想让自己的儿女生活得更好，但是他没有能力呀。。。他的那双臂，承担着家庭多大
的压力与责任呀。。你离开他多久了，想过他吗，为什么有时让你给他打个电话都是
这么的难，知道他最需要的是什么吗，，不是钱，而是你在外面能够健康的成长，他
的愿望就是自己的孩子能过得好一点。。。。
（注：立即放父亲这首歌。。。）
神秘园第一张第十三首开始： 再看一看女队长的背影，象我们生活中的那一个人，象
不象你的母亲？为了你的成长，任劳任怨，她的那双现在已变得粗糙的手，为你做了
多顿饭，为你洗了多少件衣服，还记得妈妈年轻时的样子吗，而现在的她是什么样子，
（大声）她已经老了。。（立即放烛光里的妈妈去掉三十一秒，以但一按就是妈妈
两个词的歌声出来，然后再放慈祥的母亲。。。）
歌声完了后紧接明天会更好，让学员将四个队长抬起来做摇篮，然后是祈祷。