十渡拓展基地学员拓展训练感想

来源：作者：人气：发表时间：2015-02-05 10:07:25【大中小】

非常感谢十渡拓展训练基地拓展所做的精心准备及教练团队。

拓展训练感想
初次听到拓展训练”这个词时，还并不明白它含义，不知道何为“拓展”怎样“拓展”但是一听到训练”就已经望而却步了再看到课程布置：破冰、信任背摔、生死电网、车轮滚滚、突破雷阵、空中抓杠、孤岛求生、击鼓颠球、求生墙，从这些项目的名称看来，似乎每一项都要冒着生命危险进行，毛骨悚然，但是一想到会有那么多同事一起去，心有些许的抚慰，胆子也大了许多。
为期两天的拓展训练结束了之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是胜利的喜悦与收获的心情已让其它感受荡然无存。玩过之后，才明白了所谓“拓展训练”真正意义。
拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参与培训，能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；加强团队成员之间的解、沟通和信任；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；激发团队成员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。
来到十渡拓展训练基地时，教官先给我讲解这两天的训练要求以及一些注意事项，之后就带我做了一些小游戏。首先是让大家欢迎自己，先是自己鼓掌，然后和队友交叉鼓掌。自己鼓掌时，掌声整齐、响亮，可是相互击掌时，掌声凌乱、不响。这是因为大家默契不够、配合不好。然后是游戏“齐眉棍”就是然大家同时用一根指头使一根竹棍从上向下移至膝盖高度，而所有人的指头都不离开竹棍，看似简单的东西，真正的实践了却发现难度真的很大。这个游戏的不成功就不仅是配合和默契的原因了还缺乏统一的指挥、沟通。之后是神奇的六瓶水”教练用六瓶水摆图形，猜数字，可怎么也猜不到最后谜底才揭晓，其实数字并不是用水摆的而是教练的手指。虽然在开始时，教练不止一次的问：大家有没有看到和这六瓶水，但是大家的注意力都集中在作为幌子“神奇的六瓶水”上，没有人去注意教练和周围的事物。
教练给大家讲解一番然后说：上午的破冰训练，此结束。恍然大悟，这就是破冰”啊？得知第一个项目是破冰时,同事们纷纷猜想，破冰会不会是滑冰，可这样的季节、这样的地点，哪来的冰啊？这时才知道这就是破冰”

破冰”起源于冰山的理论，冰山理论是指人就想一座冰山一样，意识的局部只占了很少的局部，而更大的局部是潜在意识，或者说是不容易被分辨的意识，而破冰就是把人的注意力因到现在因为注意力在现在就无法或者不容易被潜在意识影响，这样就可以达到团队融合，离开怀疑、猜忌、疏远。
之后，自由分组，大队伍分成3个小队伍。教练还让我自己起队名、口号、队歌。队伍是火箭队”口号是火箭、火箭、追求无限”队歌是逾越梦想，一起飞…
后面的训练就接踵而至了
击鼓颠球这个项目是有一个鼓，鼓的周围有一堆绳子绑着，要求一小队的十几个人同时抓着鼓周围的绳子，鼓的上方放一个球，多人同时用力配合将球颠起，达到挑战的数目。
信任背摔这个项目是用绳子把手绑上，站在大约不到两米台子上，背朝后，然后向后倒。而其他队友在下方接着，以保证背摔者的平安，
生死电网这个项目是由一个假意通电的网子，由线编成很多个格子，格子有大有小，要求在规定的时间内，所有的人通过格子到达对面，而任何人不管是过去的人以及旁边扶着的人都不可碰到网格。
空中抓杠这个项目是要人站在一个大约七八米高的抬着上，向上跳去抓一个离台子大约两米高的杠子，杠子在空中悬着。队员的身上有平安设备以保证安全。
突破雷阵这个项目是有一到一百二十个格子，上面标着1至120还有两个警戒区。有一方是入口。有一方是入口，而这120个数后有的有地雷，有的没有地雷，要有人不断的进入，不时的踩雷，不时的牺牲去探路。有两对交叉进行，先达到入口的为胜。
孤岛求生这个项目是由三个岛以及三批人组成，每一个岛都有各自的任务书。第一个岛是盲人岛，由一批盲人组成，盲人是什么都看不到盲人的任务是将一个球投入一个筐中，但是盲人是看不到不知道自己的任务书上写的什么，岛屿将在40分钟内沉没，岛上的人必须在40分钟内撤走；第二个岛是哑巴岛，由一群哑巴组成，哑巴是不会说话的哑巴的任务是救盲人，哑巴岛有一个足够长的木板可以搭在两岛之间，只有哑巴可以移动木板，但是必需在盲人完成第一个项目后，才可以移动木板；第三个岛是健全岛，岛上全是健全人，健全人的任务除了救人之外还有一道实验题、一道数学题和一道英文题。
车轮滚滚这是一个队伍之间的PK游戏，每个队伍的道具有几张牛皮纸、一卷胶带和一把剪刀，有自己的队伍在规定的时间内，将纸剪、粘成一个圈，要求所有的人都能站在这个圈内。三个队在同一起点，以车轮滚动的形式同时前进，指定的路线前进，先返回起点的队伍获胜。
求生墙这是最后一个项目，不在小队伍之间的项目，而是整个大集体的项目。有一面大约四米多高的墙，要求大家团结合作在规定的时间内，全部达到墙的另一面。
通过这些游戏，使我获益匪浅。以下是几点想法：
要团结
首先我想说的就是团结，大家作为一个团队、一个集体，一定要团结这是毋庸置疑的只有团结大家才干心往一处想，劲往一处使，才干使团队成之为完美的团队。例如“击鼓颠球”车轮滚滚”这个项目就是要大家统一方向、统一目标，这个时候大家就是一个整体，不是单独的个体，只有团结才干创出优秀的成果。其他很多项目也是如此，只有大家统一战线才干达到目标。
要信任
想成为一个优秀团队的一员，就要对其他队友百分之一百的信任，就如信任背摔一样。对背后的情况不太熟悉的情况下向后倒，任何人都会犹豫、恐惧，而这些因素就源于对队友的不信任。然而从队友身体倒下的姿势就可以看出他对队友是否信任。如果他很信任自己的队友，倒下的时侯身体是蜿蜒的如果他对队友不信任，倒下时，就会下意识的弓着身体。
要有责任感
团队的一员要对其他队友百分百的信任，这是理所当然的可是作为团队的其他人，凭什么让其他队友的队友百分百的信任你呢？这就是责任问题。如信任背摔，凭什么让站在台子上的队友信任你把生命平安都放心的交给你否做到应尽的责任，以承担队友的生命平安？埋怨他人的时候是否想过自己做的否到位？
要有良好的沟通
一个优秀的团队中，大家的沟通是很重要的团队中，每一个个体都有自己的思维、自己的见解，而人人之间都是有所不同的想要大家能够统一思维，就只有每个人把自己的思想说出来，大家一起讨论、研究，然后综合，最后变成集体的智慧。
要实践
沟通很重要、而实践也不可缺少。击鼓颠球”中，游戏刚开始时，所有队员未动，研究如何拉鼓，如何颠球，球还未放；五分钟后，研究如何放球才干坚持平衡，大家意见不一，讨论的很激烈；十五分钟后才开始尝试着颠球，并且跟球跑动；第一次击球胜利后大家又开始积极的总结、讨论…这个游戏中大家有一多半的时间都在讨论、总结，但是忽略了去实践，浪费了很多珍贵的时间。
要有牺牲精神
如在穿越雷阵”中有大大小小的网格，队员们都得从网格中穿过，还不能碰到格子，防止被“电”为了保证个人的平安，当然穿过越大的格子，平安系数越高。这时我队员就展现出了大无畏的牺牲精神，甘愿冒着“生命危险”把大格子留给体形比自己大的队友，以保证队友的平安。又如求生墙中，为了队友能够翻过墙，身体强壮的队友甘愿当“垫脚石”被队员踩踏，这种精神是值得表扬和尊重的
要有有效的方式方法
团结、协作、沟通、实践…这些固然重要，但一个有效可行的方式方法也是必不可少的如“信任背摔”中，下面的队员要接住上面的队员，那么下面的队员要如何才干保证上面队员的平安呢？要如何在保证上面队员平安的同时也保护自己的平安呢？而在上面的队员如何倒下才干保证不会伤到下面的队员呢？又如“生死电网”中，队员要从网格经过，如何才干保证队员都能安全的经过而不被“电”呢？车轮滚滚”中，如何能让纸带不断，而又能快速的前进呢？求生墙”中，如何能让第一个和最后一个队员顺利翻过呢？有效的方式方法是必需的
有压力才有动力
击鼓颠球”中，大家多般努力最多只是才颠了二十多个，规定时间剩余五分钟时，教练对大家说，剩下的五分钟中如果还不能达到规定的话，大家就会被惩罚。谁知大家就毫不犹豫的一鼓作气颠了六十五个，达到目标。
要会分主次
孤岛求生”中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。任务卡上，救人的任务是排在最后的大家就理所当然的过去往后做。看到健全的人在做实验题，做为一个“哑巴”只能干着急却不能说话。其实不论有多少道数学题，人的生命才是最重要的所以不论在什么时候，不论在做什么，一定要认清形势、分清主次。
最大的敌人就是自己
就拿“空中抓杠”来说，自身就有恐高症，还没有上去之前，双腿就已经在发抖，发抖到几乎站不稳。爬到高空中时，都不敢往下看，前方的目标也变得模糊，霎那间我胆怯了想到退缩，想到如果不上来就好了但是想到前面那么多人都成功了下面还有那么多人在看着呢，为了面子我也不能啊，鼓起勇气、闭上眼睛奋力一跳。这才发现，原来我也可以很有勇气。其实最大的敌人就是自己…
要不抛弃、不放弃
生死电网”中，队友们不时通过网格，剩下最后一名队友时，网格已经没有了想要再开洞口救队员，就必需付出相应的代价。大家一致同意以每人五个俯卧撑的代价开一个洞口来救我队友，第一次通过失败！于是又再以每人五个俯卧撑的代价再开一个洞口来救他可是又一次的失败了但是不抛弃、不放弃，再一次的要求打开洞口，尽管知道那是要付出代价的一个团队中，每一个个体都是团队中的一部分，任何一个都不应该被遗弃…
要大胆尝试
突破雷阵”中，大家一次次牺牲、一次次探索、但是达中间的时候发现没有了去路，所有的路都是死路。两边都有警戒，可警戒到底能不能过，谁都不知道。前无去路的时候，只能大胆的试一试了一名队员尝试着触碰了警戒，但被教练告知，此处有雷原路返回，又一次失去了目标，继续在死路上徘徊。终于，大家在没有耐性继续徘徊的时候，大家决定再一次触碰警戒，出乎意料教练说成功。原来警戒只要被碰过雷以后就安全了
要有策略
车轮滚滚”中，大家领到道具后就开始分工合作，剪纸的剪纸、粘胶带的粘胶带、指挥的指挥，大家分工合作。但是工作中，还发现一类人：间谍”有几个别的队伍的人过来“取经”甚至有的人是过来误导的这样的情况下，队友在认真工作的同时，还能够不受外界影响，使我感到很自豪。如今的社会中，商业战略也是很重要的
日常工作中，这些因素对我这个团队来说也是十分必要的想要自己的团队成为“完美团队”想要自己成为完美团队的一员，这些因素也是必不可少的

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