我很荣幸的参加由公司组织为期两天北京拓展训练基地活动，主题是"团结协作"的互动式拓展训练活动。培训方北京拓展训练基地为我们团结协作班制订一整套拓展训练项目，并有专业培训师进行项目指导，把训练项目与现实生活充分融合，以最直接的方式体会到个人、团队共同成长的关系。通过本次北京拓展训练基地活动，我不仅了解了自己，体验了团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

培训老师首先对相关情况的详细说明后，我们就开始了拓展训练前的热身，热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我们首先挑战的项目是个人勇气意志的训练"断桥"，"断桥"这个挑战项目，要求队员们在八米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。（两块木版之间距离一米左右），在地面上,这样的距离任何人跳过去应该都没有问题,但在空中,给人的感受就完全不一样了。站在摇摇晃晃的"断桥"上,脚下是令人心寒的石子,头上是高不可攀的天空,这样的环境对每个人都会造成心理压力。"断桥"的对面如同一次新的发展机会,危险和挑战,这时,是抓住机会,是勇敢地跨过去,还是畏缩不前呢？这对每个人的意志和勇气,都是一次考验.在场的队员们纷纷鼓足勇气,奋力一跃,成功了，喜悦之情溢于言表。"断桥"一小步,人生一大步,它告诉人们,决不能轻言放弃,任何时候都要相信自己,战胜自我。 当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？而且也会感悟到，每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。

    "七巧板" 这个项目主要是考验一个团队在接到任务后全体人员的相互配合与沟通。 给我印象认识到了沟通的重要性，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，明确目标，要发挥所有个体的力量。沟通是使大家凝聚的连线。认识群体的作用，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容，这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。此项拓展训练的内容看似简单，却需要团队的合作才能完成。比如在完成数字信息的传递中，我们小组事前有了充分的准备，却无一次失败，主要原因是彼此之间的认真的沟通，致在传递过程中队员之间表达的信息能被对方理解。

 在最后一项拓展训练中，给我印象最深的就是"逃生自救"这个项目，竞争没有了，只剩下合作。逃生墙有四米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，培训师回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上来。轮到我了心中暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有许多双大而有力的手顶住我的背部及臀部，让我感觉到有一股力量在支持着我，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气，当所有人出色的翻越了逃生墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。看着垫底队员因被踩而红红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲，看着首个队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量，互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。从这个单项训练的整个过程，可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说"不"，众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

 通过此次拓展训练，使我明白了到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大，所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。