北京拓展训练的二大收益：

    对个人而言：认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象克服心理惰性，完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心，不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性，提高解决问题的能力学习欣赏别人，学会关心他人助人为乐，关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐；                                    

  对团队而言：使员工进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人际关系，形成积极向上的组织氛围改进组织内部的沟通与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来；                                                                 

   有效提高团队执行力，激发团队士气与活力，提高责任意识，激发团队士气与活力；放松身心，缓解员工工作压力；拉近员工之间的距离，融洽企业内部人际关系，形成积极向上的组织气氛；

第一部拓展训练课程的活动意义 ：

兵者十渡拓展培训基地 课程活动在实施中，通过项目的活动方式、学员在项目中的角色认定以及项目对学员的培养目的，对每一个项目进行评估并划分在5个应用层次，这对于我们合理选择项目，并将其合理安排是非常重要的，具体如下：  

层次一：传统的理论学习部分，有时也在室内进行 我们一般会在开始活动项目前，将学员集中在训练场、教室或会议室中，完成拓展训练课程的开始部分，这一部分课程包括：讲解拓展训练课程中基本知识、基本技能、应注意的行为规范与安全要求、模式及分享回顾的形式、课程中领导以及团队文化的存在意义、可能遇到的困难及如何用积极心态面对。 有时会插入理论知识学习，包括团队建设、管理技巧、个人沟通与职业素养或专题讲座等。     

项目范例：沟通学习、破冰课等 。 

层次二：较低风险的户外活动项目，在团队的支持下，以个人挑战为主的项目，强调个人用积极的心态与行动参与项目，感受队友支持下接受挑战 加强自信与互信的培养，项目范例：高台演讲、信任跳水  

层次三：较低风险的户外活动项目，以团队挑战为主，树立团队共同面对困难与战胜困难的信心，加强组织内的有效沟通，加强所有学员之间的合作意识与合作技巧，明确分工与领导产生在团队中的作用，了解个体决策，专家意见与群策结果的差异  关于层级管理、领导授权、监督机制、时间统筹的学习等 项目范例：盲人方阵、求生电网、数字传递      

层次四：较高风险的户外活动项目，在团队的共同参与下，以激发个人潜能，挑战与战胜困难的项目，尤其是对个体心理冲击力较大的项目帮助个体了解自己在团队中的作用理解自己与他人之间的关系，个体逃避困难将使团队受挫，从一个新的角度认识自己的能力与潜力培养自立自强、勇敢面对困难与战胜困难的决心，培养在挫折面前自我说服能力，增强自我激励与对他人的激励能力，合理的树立榜样以及效仿榜样 体验成功并能快乐的与他人分享，认同在同一现实面前有不同认知， 合理的保护帮助与信任队友帮助项目范例：信任背摔、高空断桥      

层次五：较高风险的户外活动项目，团队接受挑战，培养团队意识与团队合作精神提高团队工作效率，营造和谐环境培养良好的人际关系，培养团队内部学习与互助的能力，强调信任在团队中的作用，对团队良性发展的及时肯定与认知等项目范例：求生墙虽然将这些活动分为5个层次，并不是表明哪个层次优于哪个层次，也不是哪个层次更适合于进入课程里，在这只是想表明这些项目在活动的性质上有一定的针对性。兵者十渡拓展老师安排课程时的要求，团队发展所处的不同时期，接受挑战与完成任务所产生的结果也许会不尽相同，甚至会产生相悖的可能，这就要求我们要及时了解个人或团队在当时的挑战能力，活动项目进行合理的设置与调配，这样至少可以使安全隐患降低，也有利于最终的培养目标。

第二部分：北京拓展训练课程的系统分类：

按照课程的时间长短重要分为：长课程和段课程；

按照项目本身特点可分为：高山课程、水上课程、原野课程、极地课程、场地课程、城市课程等；

按照项目的学习目的可以分为：沟通课程、激励课程、团队课程、创新课程、解压课程等；

按照参训学员的特点可分为：新员融入拓展课程、儒商拓展课程、销售人员课程、公务员拓展课程、家庭亲子课程等；

按照学生的性别组成可分为：男子课程、女子课程、男女混合课程等

按照季节的特点可分为：冬季课程和夏季课程等；    

按照组织方的性质可分为：培训课程与学校课程等。

第三部分：十渡拓展基地课程项目的9种类型：

1、高空项目：空中单杠、空中断桥、勇攀天梯、独木桥、空中飞狐、缅甸桥、合力过桥、攀岩、绳降；

2、中空项目：信任背摔、飞越急流、高台演讲、鳄鱼潭、合力轮胎、求生墙；

3、低空项目：穿越电网、孤岛求生、团队越障、荆棘取水、跨越雷区、全体离地、风中劲草、人木桥、无声换位、平衡木、潮起潮落、罐头鞋、梵天塔；

4、地面项目：盲人方阵、雷阵、竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、集体寻宝、翻树叶、牵手结、数字传递、呼啦圈、风火轮、坐地而起、万里长城、蛟龙出海、航空邮件、月球漫步、星球大战、盲人足球、袋鼠赛跑、团队造型；

5、心智项目：感恩的心、天黑请闭眼、高空飞蛋、飞行器、水草的故事、头脑风暴、传球、他的授权方式、个人发展遁形图、撕纸环、瞎子摸号、解手链、交通堵塞、集体握手、双赢、人浪、盲人行路、挑战 150、不倒森林、集体拍、生死 119、坚强后盾、一个篱笆三个桩、空中悬浮、文化冲突、劝降、踩报纸、电脑键盘、转移核废物、盲人积木、能量传输、逐鹿中原、扫雷、吉塔星遇险；

6、破冰项目：踩轮胎、怪兽、寻人游戏、进化论、寻宝游戏、面对面介绍、卧式传递、松树与大树、大胆叫出来、抬人游戏、好邻居、逢三抓手、猜猜我是谁、猜变化、交换名片、花开花落、我是记者、苹果与凤梨、刮风下雨、兔子舞、配对游、生肖分组、高台演讲、齐眉棍、三张脸、征集签名、蒙古包、捉人游戏、圈套圈、双人分享、变形金刚、动物世界、大权在握、叠气球、禅之棒、你曾经、群体抱怨、集体欢呼、梦想编织者、独处、局内人/局外人、团队价值、快照、长短处、消化吸收、及时赞美、喊山运动、勾肩搭背操、角色蹲、群体热身揉捏操、共同前进、海豚抱、金钱抱、激情鼓掌、新疆舞、集中注意力、眉目传情、诗名缘、报数缘、兴趣缘、虹彩妹妹、凯歌、家务操；

7、室内项目：七巧板沙盘、建塔、建大桥、空方阵、狗仔队、蒙眼作画、一圈到底、驿站传书、握手、迷失丛林、默契报数、信任百步行、期望管理、你教我学、背靠背；

8、户外项目：徒步、校园定向、公园寻宝、攀岩、溯溪、拼图游戏、小泰山、捆绑行动、异国他乡、深夜逃亡、集体杂耍、持续改进、盲人的办法、穿越峡谷；

9、水上项目：荆棘取水、抽板过河、弦歌不断、孤岛求生、相依为命、赛龙舟、溪流寻宝......

10、城市项目：城市定向、城市寻宝、城市生存、城市旅游、梦回唐朝、穿越撒哈拉   

诸多种分类方式和所列课程，只要看到课程名称就一目了然．每一个课程的具体情况无法一一赘述，下面只对其中的几个在国内范例较少．又比较有开展潜力的课程进行简单评述，希望能对组织方、委托方与参训学员提供一点借鉴和帮助长课程长课程一般为1个月，最长的有3个月的课程。其中包括体能训练、安全教育、识固定向、攀岩、沿绳下降(速降)、远足、马拉松、溯溪、泛舟、扎营、救护、野外生存以及对社区服务与环保行动等活动。这种课程在国外开展较好，资金主要来源于赞助基金，学员自筹部分资金．课程主要针对青少年学员。

   这是一项艰苦体验，许多人会在中途希望放弃，因此在活动开始前与家长的沟通极为重要，组织方一般会希望家长在发现孩子逃课回家后尽快送回，或者在课程期间电话求助家人时，家长需要给他们更多的鼓励与支持，必要时必须下狠心让孩子坚持下来。许多青少年在坚持下来之后，家长发现他们的的确确有了惊人的变化，尤其那些曾经有不良习惯的孩子。长课程以磨练意志，改变态度、重新认识自我，激发潜能与学会与人相处为主。

   对于中国现阶段的青少年，长课程的确可以对他们进行一些磨练，国内也有人组织过学生长途行军到北京的活动，尽管对此评论褒贬不一，但也不失为一次大胆的尝试。如果希望进行此类课程，不论是组织方还是委托方都需谨慎，必要的组织经验，后援能力，应急处理能力等都必须确保。由于通讯条件的限制，不要在无法和后方取得联系的地区轻易尝试。不要偏离救护与后援车不能到达的地方太远，毕竟我国的直升机救援还没有像危机电影里那样快捷与方便。

第四部分：培训基地如何制定量身定做的课程

一、前期调查。包括对内部人员的身体状况，是否参加过同类活动，是否能够在预计时间参加等进行调查。此外也包括对拓展培训机构的资历和能力的调查比较。      

二、确定参加企业军训拓展的时间。包括参训季节、参训天数，这对于课程提供方非常有用。      

三、参训人数。每次参加的人数过多过少都不利于课程设计和培训实施，绝大多数的培训基地能够宽松的接待和项目轮换能力在100人以内，人多了虽然也可以安排，但课程一定会受到影响，人数过多分批参加虽然增大了组织方的工作量，但效果会好些，不过分批参训学员间对有些活动规则互相保密也很重要。      

四、选择拓展训练基地。风景优美，设施齐全的基地固然好，但有特色、设施普通的基地也是拓展训练活动的不错选择，如果时间较短的课程，选择距离为1个小时左右车程的基地也比较合适，太远也是一个影响课程的因素，每年都会有哪种早晨出发晚上回来的参训队伍对路途情况估计不足，本应上午开始训练，结果出现来到基地正好午餐的现象，可以想象这种培训课程的实施情况会有多糟。最好能够提前一周在同一时段对路程状况进行确认。     

五、培训目标的确定。对全体员工参加还是部分员工参加?哪些人在一批参加?如果是沟通课程和培养团队精神的课程，人员组成复杂些反倒有利于课程实施，但主题课程最好主体参训人员与之符合为好，如对销售人员的激励课程就具有很强的针对性。      

六、确定具体项目和替代项目。项目选择针对培训目标进行精细选择、合理搭配，除遇不可抗拒的因素外，不要轻易改变提前设定的课程表。    

七、课程难易与风险评定。相应的应急预案和保险策略也应考虑在课程选择之内。    

八、参训要求与特殊准备。比如是否有水上项目，着装要求，参基地附近的人文环境要求等。

第五部分：培训企业如何选择好的拓展课程

1：了解企业发展的方向和目标 

2：了解领导对团队管理的要求和方向 

3：充分了解自己团队的问题和需求 

4：与培训基地的一线教练进行全面的沟通 

5：请教练到企业来调查研究 

6：培训企业和拓展基地一起制定合适的拓展课程 

7：制定调查表不断了解培训对团队的影响 

8:拓展基地应做好预案，随时优化拓展课程 

9：建立好的检查反馈体系。

十渡拓展团建基地-走进十渡风景区，体验团队拓展训练、游山玩水、体验农家生活、品尝农家饭菜。

兵者团建作为国内2007年从事团建活动的专业机构，13年来4000多场团建北京拓展训练实战经验，我是您身边的团建顾问，欢迎来电咨询-4006065956